グリーン カピバラ Green Capybara

グリーンとゆったりが好きなカピバラ似のお兄さん(40代のパパ=親父)が書いてます 全世界の人々の健康と幸せ、世界平和の実現を願い毎朝お祈りしてます

シンプル•ダイエット

シンプルダイエット SimpleDiet アプリの言葉に励まされました

iPhoneアプリの言葉に勇気付けられたっていう話です。

早起き850日以上、ウォーキング1,200日以上継続してみて変わったこと、すでにわかっている習慣化のコツ1つ

ほぼ毎朝と言っても良いくらいのペースで自分なりの早起き(4時台に起床、4:50までをカウント)を始めて850日目を越えました。 早起きの習慣を開始したのが2011年9月18日のようなので、同じ日に始めたウォーキングの習慣は約1,200日目を経過したよう…

体重管理は大事ですね。私の場合、太るのはいとも簡単です!!

話が前後してしまいますが、先日大阪へ家族旅行してきました。 その時の話は、機会を設けてまたお話しします。 その大阪旅行で食に関してはかなり羽目を外しました。 あれだけ日々懸命に努力して減量しても太るのはほんの一瞬だ 目標として、5年後に60kg台を…