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グリーン カピバラ Green Capybara

グリーンとゆったりが好きなカピバラ似のお兄さん(40代のパパ=親父)が書いてます 全世界の人々の健康と幸せ、世界平和の実現を願い毎朝お祈りしてます

【祝 早起き4時台1000日目】ようやく達成しました!今後は方針変更してさらにユルユルになります

自分なりの早起き4時台(4:50までOK)のカウントが本日(150721)ようやく1000日目に到達しました。

理想の睡眠時間帯と睡眠時間確保と睡眠サイクルをそれぞれ考えて近づける

睡眠時間の確保を重視をするようになってきました。自分が理想としている睡眠時間に少しでも近づけるように模索中です。

ショートスリーパー気味の私は睡眠時間を多く取る体力が不足しているのかも? 私の身近に眠る達人がいました

個人個人によって理想の睡眠時間は違いますよね。

「早起き」が超得意な自分なりの「早寝」定着への遠い道のり

習慣化させるのは割と得意な方ですね。しかしながら、当然苦手な分野もあるようでして。

「二度寝」推奨派です 気持ち良い「二度寝」のやり方 私の場合

先日、睡眠欲についてのエントリーを書きました。 起きることと眠ること 近いようで実はそうでもないことに気付いてどうにか掴まえたい - グリーン カピバラ Green Capybara

死ぬ前までにやりたいことではなく、死ぬまでずっとやっていたいこと

普段は時間やお金や自分の身近な人からの様々な制約を受けながら日々暮らしております。

起きることと眠ること 近いようで実はそうでもないことに気付いてどうにか掴まえたい

今まではそれ程感じなかったのですが、最近はある欲求を強く感じるようになってきました。

睡眠時間の確保や眠りの質の向上を目指したい 理想の時間割の中身がなかなか理想通りにはいかない

睡眠時間の確保や眠りの質の向上はなかなか難しい問題ですね。

理想の一日の時間割の効果はすぐに出ましたよ

昨日(150608)は先日作成した理想の一日の時間割通りに極力行動してみました。

ゆくゆくは早寝遅起きのスタイルを目指す為に睡眠時間確保と睡眠の質にこだわりたい

会社では事務職に就いております。現場作業には参加しなくなりましたので、基本は土日が休みです。 土日の休みと睡眠時間のバランスについて考えてみました。