睡眠
自分なりの早起き4時台(4:50までOK)のカウントが本日(150721)ようやく1000日目に到達しました。
個人個人によって理想の睡眠時間は違いますよね。
習慣化させるのは割と得意な方ですね。しかしながら、当然苦手な分野もあるようでして。
先日、睡眠欲についてのエントリーを書きました。 起きることと眠ること 近いようで実はそうでもないことに気付いてどうにか掴まえたい - グリーン カピバラ Green Capybara
普段は時間やお金や自分の身近な人からの様々な制約を受けながら日々暮らしております。
今まではそれ程感じなかったのですが、最近はある欲求を強く感じるようになってきました。
睡眠時間の確保や眠りの質の向上はなかなか難しい問題ですね。
昨日(150608)は先日作成した理想の一日の時間割通りに極力行動してみました。
次男(今年5歳)が夜寝なくて困っております。
会社では事務職に就いております。現場作業には参加しなくなりましたので、基本は土日が休みです。 土日の休みと睡眠時間のバランスについて考えてみました。
9/20の土曜日に新宿で開催された継続的な学びの場、ツナゲルアカデミー第2講に参加してきました。ゲスト講師は村山彩さんでした。
3年前の2011年9月18日に自分なりの早起きの習慣を開始しました。
昨夜は久し振りに22時台就寝が出来ました。 Sleep Cycle alarm clock Northcube AB ヘルスケア/フィットネス ¥100 Sleep Meister - 睡眠サイクルアラーム Lite Studio Amuate ヘルスケア/フィットネス 無料 目標にしている早寝(22時台に寝る) これが出来ま…