早起き4時台900日目を経過 15分ほどで出来る手軽なおススメ習慣とは

自分なりの早起きの定義＝４時台に起床したらカウントする（４時前～4:50くらいまで）というのを習慣化して、ようやく９００日目を経過しました。

何度もブログに書いていたり、お会いした方には直接話しているのですが、この早起きのカウントを開始したのが２０１１年の９月です。

約３年半前にスタートしてほぼ毎日連続で４時台起床が出来ていたとしたら今頃は、１，３００日くらいになっていたことでしょう。

f:id:green_capybara8:20150323204117j:plain

そうなんです。

こと早起きに関してはそれくらいゆるい感じで継続中なんです。

早起きと一緒に始めたウォーキングの習慣は、起きれなくて朝に出来なかったとしても夜に歩いたりしたので、この習慣は１，３００日に近い日数で継続できております。

その事に関しては前回ブログにも書かせていただきました。

私は習慣化に関しては、慣れもありますが他の人よりも耐性があるので、得意な方なんだと自己分析しております。

習慣化の上級者だからわかる、初心者の人たちにも習慣化しやすい、おススメ習慣をいくつか紹介したいと思います。

ハードルを思い切り下げてくださいませ。

あまり「やる」とか「続ける」とかを考えないようにするのがポイントです。

いきなり、５つ挙げましたが、私の場合はこれらのことを３週間（２１日間）無理なく継続できたら、次の習慣をスタートさせるという方法にしました。

ですので最初はたった一つの項目からスタートさせるべきです。

えっ、こんな簡単なこと？誰でもできるよ！っていうくらいの簡単な項目でＯＫなのです。

騙されたと思って、何でも良いですから何か一つ、３週間ほど継続してみてくださいませ。

上記のおススメの習慣をもう一度見てみてくださいね。

【意識する】って、別にその習慣をやらなくても良いのです。

ただ大切なことは、出来なくても、そのやろうとした習慣を忘れずに【意識する】って所が大事です。

大事なことなので、２回書きました。

例え出来なくても【意識する】ってことまでは忘れないでくださいませ。

皆様が自分で考えた良習慣を継続できるようになるのを応援しております。