2/9日曜日は、私が住んでいる東京都の知事選挙が行われました。 結果はご存知の方も多いでしょうが、舛添要一氏が当選されました。 2014東京都知事選：朝日新聞デジタル 東京を含めた関東では、前日の2/8土曜日に記録的な大雪が降りました。 東京では私が生…

先日、ウォーキングやお散歩をする時に私が利用しているiPhoneアプリを紹介しました。 ウォーキングやお散歩の手助けとなるアプリ Walker - 歩数計 Lite 使っています - グリーン カピバラ Green Capybara 私は現在、ウォーキングやスロージョギングをする時…

いつも応援ありがとうございます。しげっち(@shige32_ogiso)です。 早寝早起きって良く聞くけれど、早起き早寝は言いにくいから？ ごく一般的な夜に寝て朝に起きるというのが前提で書きますので、夜間に勤務される方とか、2交替勤務の方は申し訳ございません…

いつも応援ありがとうございます。しげっち(@shige32_ogiso)です。 カウントにこだわるのはモチベーションのため？ 前回のエントリーで、習慣化するのには必ずしもモチベーションは必要ないと書きました。 私の場合ですが、コツコツ習慣化するために日々、ア…

いつも応援ありがとうございます。しげっちです。 今朝は久し振りに早起き(4:05)出来ました。 本当はトイレに行こうと起きたのですが、これならこのまま起きても大丈夫な気分だったので、起きました。 そそくさと着替えて4:30にウォーキングをする為に出発し…

いつも応援ありがとうございます。しげっちです。 昨夜、夕食後にウォーキングに行ってみました。 就寝時間は23時で今朝の起床時間が4:30、約5時間半の睡眠時間が取れました。 今朝の早起きは、凄く久し振りといった感覚でした。 最近布団から起き上がって寝…

いつも応援ありがとうございます。しげっちです。 皆さんは睡眠時間をどのくらい確保していますか？ 僕は6時間確保したいのですが、現状の睡眠時間は5時間ほどでしょうか。 人生の三分の一は睡眠時間だと言われていますが、その計算だと8時間睡眠と仮定して…

いつも応援ありがとうございます。しげっちです。 早起きをカウントし始めてから2年1ヶ月が経ちました。 ようやく500日を達成しました。 もしも毎日、4時台に起床していたら760日以上にはなっているわけなので、そう考えると到達に時間がかかったとも言えま…

いつも応援ありがとうございます。しげっちです。 習慣として定着してしまえば、特に意識しないでも出来てしまってラクですよね。 例えば、歯磨きするのって、一大決心しなくても何となく寝る前に歯を磨いておくかって感じではないでしょうか？ 自分自身で続…