早起き
神社仏閣寺院好きって自分で書いてますが、それほど大げさなものでもありません。 ただなんとなく昔から好きで、お参りをするとココロが落ち着きます。 毎回参拝でしていること しげっち流 幸運なことに、自宅の近くには東京屈指の観光名所の浅草の浅草寺(…
自分なりの早起き4時台(4:50までOK)のカウントが本日(150721)ようやく1000日目に到達しました。
睡眠時間の確保を重視をするようになってきました。自分が理想としている睡眠時間に少しでも近づけるように模索中です。
個人個人によって理想の睡眠時間は違いますよね。
先週に引き続き、ゴルフを練習するためにゴルフ練習場へ行ってきました。
習慣化させるのは割と得意な方ですね。しかしながら、当然苦手な分野もあるようでして。
先日、睡眠欲についてのエントリーを書きました。 起きることと眠ること 近いようで実はそうでもないことに気付いてどうにか掴まえたい - グリーン カピバラ Green Capybara
普段は時間やお金や自分の身近な人からの様々な制約を受けながら日々暮らしております。
いよいよ明日(150620)長いこと待っていた、壮大なる「ただの飲み会」=Dpub11に参加します。
今まではそれ程感じなかったのですが、最近はある欲求を強く感じるようになってきました。
睡眠時間の確保や眠りの質の向上はなかなか難しい問題ですね。
昨日(150608)は先日作成した理想の一日の時間割通りに極力行動してみました。
朝早起きをして、その後ゆっくりとリフレッシュ出来ました。
無心になれるモノを追い求める傾向があるのかもしれません。
会社では事務職に就いております。現場作業には参加しなくなりましたので、基本は土日が休みです。 土日の休みと睡眠時間のバランスについて考えてみました。
自分なりの早起きの定義=4時台に起床したらカウントする(4時前~4:50くらいまで)というのを習慣化して、ようやく900日目を経過しました。
ほぼ毎朝と言っても良いくらいのペースで自分なりの早起き(4時台に起床、4:50までをカウント)を始めて850日目を越えました。 早起きの習慣を開始したのが2011年9月18日のようなので、同じ日に始めたウォーキングの習慣は約1,200日目を経過したよう…
9/20の土曜日に新宿で開催された継続的な学びの場、ツナゲルアカデミー第2講に参加してきました。ゲスト講師は村山彩さんでした。
3年前の2011年9月18日に自分なりの早起きの習慣を開始しました。
先日、自分なりの早起きの定義(午前4時台に起床、4:50まで)でカウントを継続している日数が700日を超えました。 あくまでも継続中です。 連続日数ではございませんのでお間違いのないように。 私がこの早起きをカウントし始めたのが、2011年9月18日だった…
ブラジルW杯を本当は全試合観たいのですが、その願いが叶わないので、観れる試合と観たい試合を厳選して、観戦しております。 日本時間の6/18水曜日の午前4時からブラジル対メキシコ戦を観戦しました。 2012年夏のロンドンオリンピックではU23ブラジル代表と…
サッカーブラジルワールドカップが開催中ですね。 残念ながら全ての試合は観れていないのですが、少しでも時間が合えば、興味のある試合を観るようにしています。 ここまでのグループリーグの闘いで、順当に勝っている国もあれば、予想外の結果という国もあ…
友人であり、同志でもあり、そして人生の先輩でもある三輪さんがブログでこのように書いていました。 日課のジョギングができない日の微妙な感情、これが❝心が晴れない❞ってことだな。[デブサイコロジー] | The Book of Three Rings(三輪書) このことは非…
最近は季節を通り越して、夏を先取りしてしまっているような気候ですね。この後に東京含めた関東地方は梅雨の季節が待っているのが、ちょっと....ですね。 私は朝の5時台にウォーキングやスロージョギングをしていますが、これからの暑い季節、日中にジョギ…
最後に一文字「う」を入れるだけでだいぶ感じが違いますね。「よ」で終わりたかったんですが、何だかエラそうな感じがしたので。 一昨日は、雨のせいか古傷が傷んで、腰痛再発の気配もあって日課であったウォーキングをお休みしました。帰宅してから、何とか…
昨夜は久し振りに22時台就寝が出来ました。 Sleep Cycle alarm clock Northcube AB ヘルスケア/フィットネス ¥100 Sleep Meister - 睡眠サイクルアラーム Lite Studio Amuate ヘルスケア/フィットネス 無料 目標にしている早寝(22時台に寝る) これが出来ま…
自分なりのぺースでありますが、ほんの少しずつでもブログを書くことができるようになりました。 最近の自分の中での習慣化の項目の中に「ブログに触れる」というものがあります。 まだまだハードルが低くて何ですが、ブログを毎日更新するとかだと、どうし…
今朝いつも通り体重を計測しましたら、人生で久々に80kgを切りました!! たぶん記憶にあまりありませんが、8年ぶりくらいでしょうか?5年以上、11年未満であることは確かですが。 11年前(2003年)に結婚した頃は、76kgくらいで結婚披露宴をした8月まで…
2月は日数は少ないですが、自分にとって様々なことがありました。最近、習慣の見直しでまた早起きを再開しました。 人からどう見られているのかはあまり考えていなかった 最近、読書が面白いです。 読むスピードがあがったとかではないのですが、確実に毎日…
寒さと格闘してきたのですが、昨日からどうやら風邪気味です。 私は過去2回もギックリ腰をやりまして、2回とも救急車で病院に運んでいただきました。 元々、冬の寒さが苦手でしたが腰痛持ちになってからは尚更その傾向が強くなりました。 腰痛持ちで風邪を引…