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グリーン カピバラ Green Capybara

グリーンとゆったりが好きなカピバラ似のお兄さん(40代のパパ=親父)が書いてます 全世界の人々の健康と幸せ、世界平和の実現を願い毎朝お祈りしてます

ふなばしアンデルセン公園へ親子遠足!情報は入れ過ぎない方が楽しい

家族 ふなばしアンデルセン公園 千葉県 船橋市

先日千葉県船橋市にある「ふなばしアンデルセン公園」へ次男の通う保育園の親子遠足で参加してきました。大型バス3台での親子遠足でしたのでなかなか大掛かりなものでした。

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2016年版 人生の輪から導いた私なりの目標&夢リストとは

夢リスト 大下千恵 人生の輪 Amazonリスト 健康 東京マラソン 減量

一年の計は元旦にありという言葉があります。

2015年12月26日に参加した「夢リスト構築セミナー」でゲスト講師の大下千恵さんが担当したパートで「人生の輪」という話が出てきました。

「人生の輪」の8つの分類

  • 家族・パートナー・恋人
  • 仕事・キャリア
  • 生活環境(住居・職場環境など)
  • お金・経済
  • 健康
  • 学び・自己啓発
  • 遊び・余暇
  • 人間関係・友人関係・知人

私の場合はこの日の時点では写真のような満足度になりました。

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かなりいびつな形の「人生の輪」だと自分でも感じます。

 

この中で一番早く100%の満足度に近づけたいと思ったのが「健康」の項目でした。

「健康」の項目の満足度を上げるために

  • 2016年はマラソンに耐えうるカラダを作る
  • 1年間で10kg以上の減量をする
  • 禁酒ではなく、酒量を控える(飲みの席では最初の乾杯の1杯だけ)
  • 6時間以上の睡眠時間を確保する

少しゆるめですが、このような目標を立てました。

まとめ

2017年2月に予定されるであろう「東京マラソン」でフルマラソンデビューをすると宣言しました。

 

今年(2016年)はマラソンは走りませんが、走れるだけのカラダをこの1年間で作っていきたいです。

 

減量や酒量を控えるといういうのはそのような流れの中で必然的に出てきた項目です。

先月の12/25にアルコールを飲んだ時に、あまり美味しいと感じませんでした。

その日を最後にアルコールを飲んでおりません。

禁酒となるとハードルがあがるので、節酒から始めてみようかなと思いました。

 

マラソンを完走した時にお酒を解禁したいと考えております。

どうなることやら。

 

ゆるゆるで始めてみませんか。

いつでもご相談くださいませ。

温泉のような場(Bar)マスター=私「しげっち」が話を聴きますよ。

 

【20160101東京浅草吾妻橋から】

f:id:green_capybara8:20160101234020j:image【自分なりの早起き1126日目】 

2015年総決算Amazonリストを公開したらこうなった

Amazonリスト 夢リスト ボン花火

暮れも押し迫った先日、このような記事をあげました。

その後、facebookのタイムラインや再びブログにもリストを掲載しました。
 
結果は写真のような感じになりました。
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直接面識のない、ブログ読者?の方にもいただけました。

本当にありがたいことです。
 
 
今年は私生活でも職場でも色々なことがありました。
 
それを助けて支えてくれたのが、同志と呼べる仲間の存在でした。
 
同じところをぐるぐると回っているようでしたが、螺旋階段をのぼるように少しずつ見える景色が変わってきました。
 
先日は地元の蔵前で、忘年会ではなくて「しげっち感謝祭」と銘打った集まりを主催できました。

参加者のひとり「かくさん」がブログを書いてくれました。
しげっち感謝祭に参加〜「かく」としてはじめて呼ばれた記念日〜

kaku3.jp

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会場だった蔵前の「ボン花火」さんの2015年から2016年にかけた年末年始の営業案内
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シークレット飲み会といった感じで、参加者にオファーを出した私以外の方は、他に誰が参加するのか当日まではわからないというものでした。
 
しげっちから誘われたから参加を決めたけれども、こんなに人がいるとは思わなかったと驚きながらも喜んでくれました。
 
お忙しいところを総勢25名の方が参加してくれました。
 
おかげさまで、とても楽しい会になりました。
ありがとうございます。
 
先日書いた夢リストの中には、私に会いに来てくれる人たちが集まる、隠れ家のような居心地の良い場所を提供して、一緒にいたいという夢が加わりました。

理想は井川遥さんがいるような雰囲気です。(撮影場所は大晦日の上野駅
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まとめ 2015年総括


2015年は、人に恵まれた一年でした。

今までの仲間たちとはより深く、新しく出逢いがあった人とも昔からの友人であったかのような馴染みを感じることも多かったです。
 
私は、人と共に成長していくのが好きだし、やりたいことだし、人と人をつなげたり、ポンっと背中を押したりするのが得意なのかもしれません。
 
誕生日には、facebookのタイムラインやメッセージでたくさんのお祝いの言葉をいただけました。
 
その日のウォーキング時は、友人の方々の顔が浮かんできて、幸せでジーンときてしまいました。
 
今年、私に関わってくれた全ての人たちへ。
 
いつも応援していただき、本当にありがとうございます。
感謝しております。
 
また来年も引き続き、よろしくお願いします。
 
良い年をお迎えくださいませ。

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しげっちの未来を創る物リスト

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【20151231東京浅草吾妻橋から】
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【自分なりの早起き1125日目】

夢リスト構築セミナーに参加!誕生日に誓う自分が信じた夢!

夢リスト 立花岳志 大塚彩子 長山竜 大下千恵 松崎純一 東京マラソン DPUB13

2015年12月26日にプロブロガーで作家のタッチーこと立花岳志さんが主催、登壇した「夢リスト構築セミナー」に参加してきました。

立花岳志さんと奥様でカウンセラーの大塚彩子さんの他に楽しみな講師陣が一堂に会するというのがもしかしたら二度とないかもしれない。

それが絶対に参加したいと心に決めた理由でした。

楽しみだった講師陣の紹介

立花岳志さん

12/26(土)夢リスト構築セミナー in 東京開催!あなたの夢を引き出します!毎日夢が叶う2016年を手に入れよう!! | No Second Life

大塚彩子さん

人生の軌道を変えたかったら、ちゃんと「やだ」を感じること | 自分にOKを出して前に進む!

長山竜さん

12/26(土)「夢リスト構築セミナー」に登壇しちゃうんだぜ!年の終わりに夢の「叶いグセ」をつけて忘年会と2016年になだれこもうぜい! – 茅ヶ崎の竜さん

大下千恵さん

12/26(土)立花岳志氏開催、夢リスト構築セミナー in 東京に登壇させていただきます! | テレイドスコープ

松崎純一さん

12/26に夢リスト構築セミナーに登壇します!忘年会もあります! | jMatsuzaki

夢を叶え続ける自分を信じる

セミナーの中での個人ワークでいくつも夢を書いていきました。
その中からいくつか自分の夢を公表します。

 

2017年2月の東京マラソンでマラソンデビューをして完走する。

DPUB13東京で幹事チームに入って参加者の皆様をもてなす。

 

まとめ

セミナーの翌日12月27日は私の誕生日です。

誕生日に誓う自分が信じた夢です。

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例え小さな夢だとしても、それを一つずつ叶えていくことで自分を信じることができるようになります。

 

それが自信となり、夢が未来から現在へと流れていくことで、一気にパッと変わる可能性もあります。

 

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【20151227東京浅草吾妻橋から】

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【自分なりの早起き1121日目】

FBのタイムラインで友達の誕生日祝いの言葉を書かない理由

Amazon ほしい物リスト

SNSではフェイスブック(以下FB)をメインに使っております。

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実は1年前からひそかに挑戦していたこと

そんな改めて書くほど大げさなことでもないのですが、約1年前の自分の誕生日が過ぎた年末くらいから、FBのお友達のタイムラインにそのお友達の誕生日のお祝いメッセージを書くのを控えております。

なぜお友達のタイムラインでそのお友達の誕生日祝いのメッセージを書かなかったのか?

私のお友達やしげっち通(ツウ)の人は普段からの印象と違って、アレっ?なんかいつものしげっちと違和感があるなと思っていたかもしれません。

有難いことに現在FB上では、お友達が670名を越えています。

基本はリアルにお会いした人としかお友達にならないように制限をかけております。

ですので95%以上は実際にお会いした人とFBでお友達にならせていただいております。

その中には一度お会いしただけで残念ながら疎遠になってしまった人も正直います。

しかし、そうであってもこちらからお友達を解除するといったことをしたことはありません。

そしてこれからも基本スタンスはこのまま変えないつもりです。

これだけの人数のお友達がいてくれると毎日誰かしらがお誕生日を迎えます。

昨年までは割りと律儀に誕生日のお祝いメッセージを書いていました。

そうなんです。

自分の中で線引きがうまく出来なくなってしまったのです。

自分の良いところでもあり、あまり良くないところでもあるのですが、ほぼ全員と分け隔てなく接しようとしてしまうのです。

そして自分も誕生日のお祝いメッセージをすごく多くいただいて嬉しかったのですが、そのメッセージに返信するのが大変だという声をチラホラ聞いたので、ならばあまり煩わしい思いをさせてしまっても申し訳ないなと感じて誕生日のお祝いメッセージを書くのをやめてみました。

もう一つのチャレンジとは?

現在の自分は、先出しの精神で生活をしております。

それでわりと自分のまわりが上手くまわるようになってきました。

今度は自分の親しい友人たちにも先出しの状態を体験してもらおうと考えて、1年前からお祝いのメッセージを書かないというのに挑戦してみました。

正直、自分の中では葛藤が渦巻いておりました。

インターネット通販大手のAmazonでは、欲しいものリストを作成することができます。

自分も一番低いところからやってみようと思います。

普段、現実社会では心がけている先に出すというのをお誕生日に関してはあえて封印して一年間を過ごしてきました。

お返しでっていう状況は今回はありません。

さて、どうなるのでしょうね。

楽しみです。

※追記(20151222更新)
Amazonの『しげっちの未来を創る物リスト』に載せられない?モノでいくつか挙げておきます。

  • 軽くてイケてるノートパソコン(親指シフトでブログを書きたい)
  • イケてる?トランクス(サイズはXLでも入るかどうか)
  • イケてる?2本指ソックス(以前、靴下屋さんで購入した)(5本指だと効き過ぎて、カラダが付いていかない)(足のサイズは26.5cm)

 

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しげっちの未来を創る物リスト

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人生の目的とは?ミッションステートメントを更新しました!

ミッションステートメント 西村純一 大下千恵 新井玲央奈 野望の会 コーチング 人生の目的発見講座

ここ何日間でコーチングや講座を受けて、ミッションステートメントを更新しました。

Facebookに投稿したので備忘録としてこのブログにも残しておきます。

自分の人生の目的=ミッションステートメントが見えてきました

【備忘録】
16日から4連チャンの飲む機会が終わりました。

お酒自体は皆さんが思ってくれている印象程、好きでも嫌いでもありません。ニュートラルです。
ですので家ではほとんど飲まなくて、それでも全く問題ないです。

コーヒーは毎日飲んでますが、語れる程に味にこだわりもなくて、絶対に飲まないとダメか?って聞かれたら別にそうでもないですね。

そこで、何が言いたいかと書くと?、飲む場の雰囲気が大好きなのです。

16日にコーチングを受け、17日は「野望の会」、18日は職場の忘年会で場の空気の違いを学び、そして19日「人生のギアチェンジ、人生の目的発見」の講座に参加して二次会カラオケまで楽しみました。

習慣化や継続すること、耐えること、我慢強いとかが得意でした。

自分の好きなこと、やりたいこと、得意なことが微妙に少しずつ違っていて、それらを少しずつすり寄って、近付かせる為にここ何ヶ月かやってきました。

3ヶ月前から継続していた習慣をあえてストップしてみて、自然とやりたくなるかどうか待ってみました。

そこからポツポツとやりたい感情が沸き上がるのを待ってみて、再開したこともあります。

その中では、止めた習慣もあります。

「やってもいいし、やらなくてもいい」
「そのままの自分でも素晴らしいし、やれればもっと良いかもね」

それ位のユルユルがやっぱり自分の味なのかなぁと。

模索中に自分でも気付いていなかった自分の得意なことや自分の魅力をまわりの人が教えてくれました。
気付かせてくれました。

「笑顔がステキ」
「人を引き寄せる能力がある」
「不在株がアガル人=いない場で、しげっちがいてくれたらもっとこうしてくれたと、居なくても株がアガル人」

色々と今後も修正が加わるでしょうが、自分の得意なこと、好きなこと、やりたいこと、そして魅力を隠し味に入れた、現段階でのミッションステートメントです。

『誰にも話せずモヤモヤが溜まっている人の話を聴くだけで
スッキリ、笑顔になってしまう
温泉のようなバーマスター』

人はそれぞれ同じじゃないけれども対等。

受けとめるチカラが半端ない。

人の背中をそっと押す感が絶妙。

二次会番長が進化、深化します。

これからもご指導ご鞭撻をよろしくお願いいたします。

タイプ2ウイング3
助ける人、もてなす人

調和性、バランス感覚に優れたカピバラ兄さん

いーんだよ!グリーンだよ!
グリーンカピバラ

好きな数字は8

しげっちでした。

最後まで付き合ってくれてありがとう。
感謝!

以上がFacebookに投稿した内容です。エニアグラムとストレングスファインダーのことが書いてありますね。 

エニアグラム―あなたを知る9つのタイプ 基礎編 (海外シリーズ)

エニアグラム―あなたを知る9つのタイプ 基礎編 (海外シリーズ)

 

  

さあ、才能(じぶん)に目覚めよう―あなたの5つの強みを見出し、活かす

さあ、才能(じぶん)に目覚めよう―あなたの5つの強みを見出し、活かす

 


まとめ

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温泉のような人=私「しげっち」が話を聴きますよ。

西村純一さん(純ちゃん)のブログ

fmol.be-ourselves.jp

大下千恵さん(よーんさん)のブログ

teleidoscope.org

新井玲央奈さん(れおさん)のブログ

happylifer.hatenablog.com

【20151220東京浅草吾妻橋から】
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【自分なりの早起き1116日目】

神社仏閣寺院好きで参拝数が数千回を超える私なりの流儀とは

習慣 浅草寺 浅草 浅草七福神 浅草神社 早起き 散歩 御参り 待乳山聖天 朝陽ウォーカー
神社仏閣寺院好きって自分で書いてますが、それほど大げさなものでもありません。
ただなんとなく昔から好きで、お参りをするとココロが落ち着きます。

毎回参拝でしていること しげっち流

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幸運なことに、自宅の近くには東京屈指の観光名所の浅草の浅草寺(せんそうじ)があります。
その浅草寺の周辺にも多くの神社仏閣寺院があるので、ほぼ毎日参拝しています。
一日に数ヶ所お参りするので、参拝を始めてから数年ですが数千回という参拝回数になっております。
正直回数はカウントしていないので正確な数字は把握してないです。
それだけ自分の生活の中に馴染んでしまった習慣です。
以前、お参りが集中する初詣のシーズン前に手水舎での手や口の清め方の記事を書いたことがありました。

意外に知らない? 初詣前に知っておこう 御参り前の手や口の清め方 - グリーン カピバラ Green Capybara

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神社の場合
  • 手水舎(ちょうずや・ちょうずしゃ・てみずや・てみずしゃ)があれば手や口を清めます。
  • 神拝詞(写真のことば)を三回唱えます
  • 二礼二拍手一礼(二拝二拍手一礼)

2/2 神社の正しい参拝方法とマナー [暮らしの歳時記] All About

知ってるようで曖昧な神社・お寺のお参り作法。 - NAVER まとめ

いろいろな参拝方法や宗派によって作法の違いがあると思いますので参考にしてみてくださいませ。

私の場合は、特にこだわりがないのがこだわりで、基本ゆるゆるです。

お賽銭はしますね。
三十日詣(みそかもうで)や神社ミッションも継続中です。(月一ペース)

特にお願い事をするわけではなくて、「いつもありがとうございます」と感謝のことばを伝えるのが主だった目的です。
そこが「しげっち流」ですかね。

大きな願い事と言えば「宇宙平和」です。

様々な目的と組み合わせると習慣は継続しやすい

私の場合は、早起きと運動と参拝を組み合わせています。

朝陽ウォーカーとして、なるべく朝にウォーキングをしているのでそのために早起きをしています。
ウォーキングにプラスして参拝をしたいという目的もあるので、例え天気が悪かったとしても傘をさしながらでも気軽に散歩の一環としてお参りができます。

私の好きなスポットを紹介します

東京都台東区にある待乳山聖天(まつちやましょうでん)です。

待乳山聖天

東京浅草名所(などころ)七福神巡りをしてきました。 - グリーン カピバラ Green Capybara

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まとめ

  • 参拝回数が数千回と超えているからといって特別なことをしているわけでもない
  • 大切なのはお願いごとを叶えてもらおうということではなく、日々ここにいられることの感謝を伝えること
  • 運動の習慣を継続させるコツは他の目的と組み合わせてみる

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朝陽ウォーカーって何だろう?自分で名乗ってみることにした - グリーン カピバラ Green Capybara

【20151217東京浅草吾妻橋から】

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【自分なりの早起き1115日目】

 

 

 

 

 

朝陽ウォーカーって何だろう?自分で名乗ってみることにした

先日からSNSで「朝陽ウォーカー」という単語を使うようにしました。

朝陽ウォーカーを自分で名乗ってみることにした

4年前からウォーキングを始めました。

だいたい1,500日ほど継続しております。

ランニングする人がランナー

ジョギングする人がジョガー

ウォーキングする人がウォーカー

朝陽を浴びながら歩くことが好きということが改めてわかりました。

だから「朝陽ウォーカー」と自分で名乗ってみることにしました。

朝歩くこと

ウォーキングは、やろうと思えば朝でも夜でもやれます。

朝起きれなかった時は夜に歩くこともありました。

ただ朝の太陽の光がないと歩いていても何か物足りない感じがします。

だから自分は朝歩くことをメインにしたいと考えています。

継続 続けるということは

自分は何かを続けるということが得意な方でした。

ここ何ヶ月は、今まで継続してきたことをあえてお休みしてみました。

自分にとって、やりたいこと、好きなことを見極めるためです。

この際惰性で続けてきたことは、勇気を振り絞ってやめたこともいくつかあります。

継続することは、連続にこだわらずに、お休みしていたことをまたやりたくなったときに再開すればいいだけです。

大切なのは、やめないこと。

神社仏閣寺院で参拝すること

朝起きて、ウォーキングをするのは好きなのですが、同時に「お参り」をするという行為が好きです。

その時は何かをお願いするというよりも日頃の感謝を「ありがとう」という言葉とともに伝えています。

お願いごとと言えば「宇宙平和」です。

まとめ

何か良い習慣を継続しようとするのなら

  • ハードルを低く
  • 連続にはこだわらずに
  • やめないこと
  • やってもいいし、やらなくてもいいと自分を認めること

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green-capybara8.hatenablog.com

 

【20151206東京浅草吾妻橋から】

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【自分なりの早起き1106日目】