ダイエット
いつも応援ありがとうございます。しげっちです。 普段はあまり服を買いません。物欲の中で衣類関連はかなり低くなっております。 20数年前は、ご多分に漏れず、ファッション雑誌を購入していたこともありましたが、いつの頃からか、ファッションの興味も薄…
いつも応援ありがとうございます。しげっちです。 今年も残すところ、１ヶ月ちょっととなりました。 皆様は、手帳を使っていますか？ 私はここ3年ほど、ほぼ日手帳を使ってまいりました。 しかも直近1年は大きい、ほぼ日カズンです。 色々と便利に使わせてい…
いつも応援ありがとうございます。しげっちです。 本日、会社のPCとOA複合機が入替えになりました。 PCの方は、最後に残ったWindows XPのPCをWindows 8に替えます。 専門の業者の方々にお任せなのですが、さすがそれで飯を食っているだけあって、色々と難し…
いつも応援ありがとうございます。しげっちです。 いい夫婦の日でエントリーしましたが、その後我が家でも色々と話した結果、圧倒的に会話が少ないようです。 今後は要改善ですね。 家族や家庭に支えられての自分だと思っておりますので、会話と共に家族との…
いつも応援ありがとうございます。しげっちです。 今日は11月22日で「いい夫婦の日」ですね。 語呂で決まったのだとしたら、よい夫婦ではダメなんですね？。 さて私も2003年、ちょうど10年前に結婚をしまして、いまだに結婚生活継続中でして、伴侶＝妻がおり…
いつも応援ありがとうございます。しげっちです。 『お金では買えない価値がある』 どこかのコマーシャルでありましたね。 最近読んだ記事で、例えば10ある自分に対する信用や信頼性で100のお金と交換することは出来るけれども、反対に100あるお金で10の信用…
いつも応援ありがとうございます。しげっちです。 今朝は久し振りに早起き(4:05)出来ました。 本当はトイレに行こうと起きたのですが、これならこのまま起きても大丈夫な気分だったので、起きました。 そそくさと着替えて4:30にウォーキングをする為に出発し…
いつも応援ありがとうございます。しげっちです。 日々寒さを感じる季節になってきましたね。 皆様の体調はいかがでしょうか？ 私は相変わらず喉の調子がよくないですね。 腰痛の方は、気にならないくらいには回復しました。 これから年末年始にかけて、忘年…
いつも応援ありがとうございます。しげっちです。 11/16土曜と17の日曜日に時間と場所は違いますが、共通の同志たちと会って来ました。 同志って、どんな間柄なのだろうか？ 10名ちょっとのこじんまりとした集まりなのですが、そのほとんどの方達と、先月（1…
いつも応援ありがとうございます。しげっちです。 歯磨きの習慣のようにそんなに意識しなくても、良習慣を身につけたいと自分はよく言います。 今日は、私の歯科医師をしている友人の誕生日です。 それにちなんで？、私の歯磨きの一日の流れを晒してみたいと…
いつも応援ありがとうございます。しげっちです。 最近はもう冬到来なのか？っていうくらい寒い日々が続いていますね。 皆さん、体調はいかがでしょうか？ 私ははどちらかというと暑さよりも寒さの方が苦手です。 今年もかなり早い時期から手袋と耳当てを登…
いつも応援ありがとうございます。しげっちです。 昨夜、夕食後にウォーキングに行ってみました。 就寝時間は23時で今朝の起床時間が4:30、約5時間半の睡眠時間が取れました。 今朝の早起きは、凄く久し振りといった感覚でした。 最近布団から起き上がって寝…
いつも応援ありがとうございます。しげっちです。 皆さんは睡眠時間をどのくらい確保していますか？ 僕は6時間確保したいのですが、現状の睡眠時間は5時間ほどでしょうか。 人生の三分の一は睡眠時間だと言われていますが、その計算だと8時間睡眠と仮定して…
いつも応援ありがとうございます。しげっちです。 腰痛が少しずつですが、快方に向かいつつあると感じております。 同時期に喉の痛みも感じておりまして「風邪の痛みはどこから？」と聞かれたとしたら「僕は、喉から」と答える位の、どうやら風邪の前兆です…
いつも応援ありがとうございます。しげっちです。今日は一週間振りにウォーキングに行けました。特茶の効果を知る為に、ウォーキング前に体重測定してみました。前日から200gマイナスの83.60kg、体脂肪率23.5%という結果が出ました。体重は、また最低記録を…
いつも応援ありがとうございます。しげっちです。 昨日のブログの記事でも書きましたこれ。 サントリー緑茶 伊右衛門 特茶です。 http://www.suntory.co.jp/softdrink/products/0000000003/HET5P.html 一昨日と昨日の昼に飲みました。この事が原因かどうかは…
いつも応援ありがとうございます。しげっちです。 ここ最近は、何度か記事に書いているように腰痛再発の為、習慣化していた運動関連が全く出来ておりません。 日々、汗かくような運動をして現状キープかどうなのかを繰り返していた自分にとって、運動出来な…
いつも応援ありがとうございます。しげっちです。 先日、全ての携帯電話キャリアで予約をしていたiPhone5sをキャンセルしました。 発売直後に予約をしましたが、ドコモ、au、ソフトバンクの順番で入荷の連絡が来ましたかね。 現在、iPhone5を使用していて約1…
いつも応援ありがとうございます。しげっちです。 10月の末から痛み出した腰ですが、11/2土曜日の午前中に整骨院へ診察を受けに行ってまいりました。 我慢が効かないなと思い、数年ぶりに整骨院のお世話になりました。 さすがに専門なので、治療を受けて少し…
いつも応援ありがとうございます。しげっちです。 月ごとに目標体重を設定していて、昨日が月末だったのでここ何日間か身体を動かすことを頑張ってきました。 目標には届かなかったものの、84kg台という数字を５年振りに見ることが出来ました。 ここ何日間か…
いつも応援ありがとうございます。しげっちです。 5年前の事故から体重が増えてしまい、一時期100kg近くまでいってしまいました。 このままではいくらなんでもいかんだろうと思いまして、2月から決意も新たにダイエットを継続しておりますが、いわゆるコンフ…
いつも応援ありがとうございます。しげっちです。 下記のサイトで本日10/30がたまごかけごはんの日ということを知りました。 10月30日は卵かけご飯（TKG）の日！ 激うまアレンジ10レシピ!! http://youpouch.com/2013/10/30/140187/ 色々な記念日？があるもの…
いつも応援ありがとうございます。しげっちです。 昨日10/28月曜日に代休を取りまして、家族旅行に行ってきました。 行先のお目当ては仙石原のすすきでした。最後に訪れたのが、約8年前で、その時ハイビジョンで撮影出来るビデオカメラを購入したばかりで、…
いつも応援ありがとうございます。しげっちです。 習慣の力って凄いですよね。 何かしようとした時に、そのことが習慣化されてなかったとしたら、やるのどうしようかなとか、面倒くさいなとか、やるのやめちゃおうかなとか、色々な理由が頭をもたげてきてし…
いつも応援ありがとうございます。しげっちです。 世の中の色々なことに対して、まずはやってみるって出来そうで出来ないことが多いのではないでしょうか？ 性格が積極的とか消極的とか理由はそれぞれあったとしても、ほんの少しだけ踏み出すだけで、次の一…
いつも応援ありがとうございます。しげっちです。 今日はAppleの新製品発表の話題で賑わった感じでしたね。 個人的には、iPad miniがRetina化されたら欲しいなと思っていたのですが、iPadがiPad Airとなって凄い進化を遂げたので、一気に悩みが増してしまい…
いつも応援ありがとうございます。しげっちです。 早起きをカウントし始めてから2年1ヶ月が経ちました。 ようやく500日を達成しました。 もしも毎日、4時台に起床していたら760日以上にはなっているわけなので、そう考えると到達に時間がかかったとも言えま…
いつも応援ありがとうございます。しげっちです。 読書週間を前に、読書の秋ということもありまして、自分の読書の習慣を振り返ってみたいと思います。 皆さん、読書ってどのくらいされてますか？ 読書って人によって、スタイルが様々だと思います。 そもそ…
いつも応援ありがとうございます。しげっちです。 またまた習慣力の続きです。 自宅での運動の一環として、パナソニック製のジョーバという、乗馬の運動を用いた健康器具に毎日乗っています。 正確なカウントはしておりませんが、2年前のウォーキング開始と…
いつも応援ありがとうございます。しげっちです。ブログを書く時間の捻出って結構大変ですね。 3連休をそれなりに出かけていたら、あっという間に通常サイクルに戻ってしまいました。 ブログを書くのは今までになかった習慣なので、定着させるのにまだまだ時…
